Какво е здраве на червата? Как мога да подобря здравето на червата си и да предвидя проблеми с храносмилането? Каква е връзката между червата и имунната система? Защо емоциите имат толкова силно влияние върху храносмилателната система? Отговаряме на тези други интересни въпроси.
1.Какво е здраве на червата?
Здравето на червата гарантира правилното функциониране на храносмилателния тракт, като от своя страна спомага за правилното смилане на хранителните вещества, от които тялото се нуждае, и впоследствие извежда генерираните отпадъци от тялото. Освен това осигурява баланса на микробиотата, която играе важна роля в организма: енергийна и метаболитна, предпазва от други патогенни микроби и прекомерния им растеж в червата, укрепва имунната система и др.
2.Защо доброто здраве на червата е толкова важно за общото здраве и благополучие?
Храносмилателната система е взаимосвързана с останалата част от тялото, особено централната нервна система и имунната система, което означава, че доброто здраве на храносмилането се отразява в добро цялостно здраве. Храносмилателната система е като „балансьор“ за тялото.
3.Какво представлява чревната микробиота?
Микробиотата може да се определи като набор от микроорганизми, намиращи се в определена среда на тялото. Микробиотата, разположена в чревния тракт, например, се нарича чревна микробиота.
4.Каква е ролята на микробиотата?
Първо, влияе върху метаболизма и храносмилането. Освен това играе защитна роля срещу патогени и е решаващ фактор за развитието и съзряването на имунната система.
5.Как мога да подобря здравето на червата си и да предвидя проблеми с храносмилането?
Като цяло, като водим здравословен начин на живот. Увеличете консумацията на пребиотични и пробиотични храни, научете се да управлявате стреса, спортувайте, осигурете си подходяща почивка и насърчавайте кърменето, наред с други здравословни навици.
6.Кои храни помагат за доброто храносмилане?
Противовъзпалителните храни, които не дразнят храносмилателната лигавица, помагат за поддържането на червата здрави и следователно в добро здраве. Зеленчуци, чесън, лук, аспержи, плодове, зърнени култури, варива, семена и зехтин трябва да бъдат основни продукти в здравословната диета.
7.Каква е връзката между червата и имунната система?
Лошите черва водят до слаба имунна система и обратното. Следователно ефектът е двупосочен: ако едната система е слаба, другата също.
8.Защо емоциите имат толкова силно влияние върху храносмилателната система?
Мислете за храносмилателната система като за втори мозък. Емоциите и мислите се предават на червата и може да чуете за оста черва-мозък в резултат на тази връзка. Нашето емоционално състояние влияе върху здравето на храносмилането ни и обратно.
9.Как кафето, алкохолът и лекарствата влияят на здравето на червата?
Алкохолът и лекарствата могат да раздразнят чревната лигавица и да доведат до дисбаланс на чревната микробиоза (дисбиоза). Сред факторите, влияещи върху микробиома на нашата храносмилателна система, учените подчертават ролята на лекарствата. Приемът на лекарства като антибиотици, лаксативи, женски хормони, антидепресанти и антихистамини променя състава на чревната микробиота. Проучванията показват, че кафето има положителен ефект върху чревната микробиота, тъй като действа като пребиотик. Кафето съдържа разтворими фибри, главно арабиногалактани и галактоманани.
10.Как трябва да се подходи към профилактиката и лечението на чревния тракт?
В Медицински център Тракия-Пловдив сме наясно с последствията, които грижата за чревния тракт има върху нашето здраве и затова предлагаме иновативна и мултидисциплинарна превенция, насоки и лечение на разстройства, които включват храносмилателен дисбаланс и дисбаланс на микробиотата , както и различните психологически и органични разстройства, които генерират тези дисбаланси.
Д-р Милена Александрова е специалист гастроентеролог в Пловдив с над 10 години опит. Запазете си час за преглед в удобно за вас време, без излишни опашки - 0877 507 599 .